Интимная гигиена для женщин и мужчин: основные правила и особенности

Интимная гигиена — это комплекс процедур, необходимых для здоровья репродуктивных и мочевыводящих органов. Поэтому очень важно знать, как правильно ухаживать за собой и выбирать средства для личной гигиены.

Основные правила для интимной гигиены:

• Регулярный душ: хорошо, когда получается принимать душ с утра и вечером.
• Подмывание половых органов ежедневное и тщательное: минимум один раз в день, а лучше после каждого посещения уборной или при смене средств личной гигиены во время месячных. Подмываться рекомендуют просто теплой водой, а время от времени с использованием специального средства для интимной гигиены. При этом мужчинам не подходят средства, созданные для женщин, так как они с повышенной кислотностью, для них подойдет щелочная среда.
• Уход за волосами в интимных зонах: важно, чтобы и здесь было все ухожено: можно аккуратно подстричь или провести депиляцию — такие действия позволят эффективно справится с неприятным запахом и лучше ухаживать за кожей в интимных местах.
• Очищать или подмывать область промежности необходимо по направлению спереди назад, чтобы не занести бактерии во влагалище из области ануса. Ничто не должно попадать в район половых органов после анального контакта. Это правило необходимо соблюдать и при использовании туалетной бумаги, интимных игрушек.
• Гигиена до и после секса: способна защитить партнеров от многих инфекций и заболеваний половой сферы, например, цистита или вагинита.

Но в случае, если Вы не уверены в своем партнере, защитить себя от инфекций и заболеваний можно только используя презервативы. Бренд Masculan отличается немецким качеством и надежностью — выбирайте безопасность!

• Правильное нижнее белье: только из натуральных материалов, подходящее по размеру (для мужчин лучший вариант — свободный покрой). Меняться белье, в обязательном порядке, должно ежедневно.

Особенности мужской интимной гигиены:

• С бережностью относитесь к яичкам: рекомендованная их температура — на 4˚С ниже чем температура тела, поэтому избегайте перегрева: по рекомендации урологов не рекомендуется принимать мужчинам горячие ванны, а, наоборот, после принятия душа обмывать мошонку прохладной водой. А для тех, у кого сидячая работа, необходимо время от времени прогуливаться и делать упражнения малого таза по той же причине.
• Самое уязвимое место у мужчин для заселения и размножения бактерий — это область, находящаяся между крайней плотью и головкой. В этой интимной зоне скапливается влага, выделения сальных желез кожи, сгущенные клетки эпителия и остатки мочи. Поэтому мужчинам необходимо ежедневно тщательно очищать пространство под крайней плотью.

Особенности женской интимной гигиены:

• Во время менструации гигиена интимных зон заслуживает особого внимания. В это время воздержитесь от купания в водоемах или бассейне, посещения бани и сауны, а также принятия ванн.
• Средства гигиены. Гигиенические прокладки необходимо менять каждые 3-4 часа, тампоны — не реже одного раза в два часа, а менструальные чаши необходимо менять через 6-12 часов в зависимости от обильности менструальных выделений, физической активности и других индивидуальных особенностей. Ежедневные прокладки нет необходимости носить каждый день, только при обильных выделениях, и их обязательно вовремя стоит менять, чтобы они не стали благотворной средой для размножения бактерий.
• Во время беременности женщина должна уделять особое внимание вопросам интимной гигиены, так как в этот период иммунитет ослабевает и рН среда влагалища нарушается — это способствует быстрому развитию бактерий. В этот период используйте средства с антибактериальными и противовоспалительными компонентами после консультации с врачом и сдачи необходимых анализов.

Ухаживайте за собой, берегите себя и будьте здоровы!