Климакс и менопауза – это одно и то же?

Угасание репродуктивной функции у женщин, помимо прекращения менструаций, сопровождается плохим самочувствием, нестабильным настроением, ослаблением либидо, нарушениями работы жизненно важных органов. Называют процесс таких возрастных изменений по-разному: климаксом, менопаузой или меностазом. Большинство людей, не связанных с медициной, воспринимают эти слова как синонимы, хотя между ними есть разница. В чем она заключается?

Когда начинается климакс, а когда – менопауза?

Менопауза и меностаз – понятия равноценные. Под ними понимают прекращение менструаций, которое может быть естественным или искусственным. В первом случае причиной становится истощение запаса яйцеклеток и снижение выработки половых гормонов, во втором – удаление репродуктивных органов или развитие в них злокачественных процессов. О том, что наступила менопауза, говорят спустя год после последних ежемесячных кровотечений.

Под климаксом же понимают более продолжительный период – от появления первых симптомов угасания репродуктивных функций до последующих изменений в организме, которые у разных женщин проявляются по-разному. Кто-то переносит переходный этап относительно легко, кто-то адаптируется к естественным процессам тяжелее. Отличия связаны с индивидуальными особенностями организма, генетической предрасположенностью и отношением к менопаузе.

Этапы климакса: от пременопаузы до постменопаузы

Первые сигналы «выключения» яичников появляются у женщин между 45 и 50 годами (реже – около 40 лет), как бы предупреждая о скором прекращении менструаций. Ежемесячные кровотечения становятся нерегулярными, может меняться объем и характер выделений, повышаться чувствительность груди. Помимо перечисленных признаков, пременопауза сопровождается:

• повышенной утомляемостью, раздражительностью;
• ощущением жара в верхней половине тела;
• покраснением лица, ознобом, потливостью;
• головокружениями, нарушениями сердечного ритма;
• сухостью влагалища, ослаблением либидо;
• нарушениями сна и эмоционального фона.

От появления первых симптомов климакса до менопаузы проходит несколько лет. У одних женщин подготовительный период длится 1-2 года, у других занимает 5-6 и даже более лет. Интенсивность возрастных проявлений тоже бывает разной: кто-то испытывает лишь легкое недомогание, а кому-то приходится обращаться к врачу.

Вторая стадия климакса – это собственно менопауза, когда снижение уровня эстрогенов приводит к прекращению менструаций. При естественном старении яичников это происходит в 45-55 лет, после чего выработка гормонов снижается еще быстрее. В возрасте 50-60 лет источником эстрогенов для женщин становится печень и жировая ткань. Дополнительно может быть назначена гормональная терапия, которая продлит молодость и улучшит самочувствие. В период постменопаузы очень важно следить за здоровьем, чтобы не пропустить опасные состояния.

Какие признаки климакса должны насторожить?

На переходном этапе – до наступления менопаузы – женщинам важно обращать внимание на состояние молочной железы и репродуктивных органов, отслеживать характер менструальных выделений:

1. Если грудь стала слишком чувствительной и напряженной, рекомендуется консультация маммолога, чтобы не пропустить злокачественные образования и мастопатию.
2. При тяжелых приливах, обильных, болезненных и изматывающих менструациях, нервозности стоит обратиться за помощью к гинекологу, который назначит прием фитоэстрогенов или гормональную терапию.
3. Проблему вагинальной сухости решают увлажняющие препараты и лубриканты, которые повысят комфорт половой жизни, избавят от зуда и жжения в области гениталий.

Еще внимательнее следует отнестись к самочувствию после наступления менопаузы. Нехватка эстрогенов влияет не только на работу репродуктивной системы женщины, но и на состояние других органов. Климакс приводит к изменениям состояния слизистых оболочек, мышц, костной ткани, повышает риск развития системных заболеваний:

• остеопороза, хрупкости костей;
• метаболического синдрома;
• патологий сердечно-сосудистой системы;
• депрессивных состояний, бессонницы.

Особенно уязвимы к возрастным проявлениям женщины, у которых в молодом возрасте диагностировались эндокринные и гинекологические нарушения. Чтобы не допустить ухудшения качества жизни и быстрого старения, важно незамедлительно реагировать на первые признаки метаболического синдрома, который сопровождается набором висцерального жира, развитием нечувствительности к инсулину, нарушением обменных процессов, повышением давления и другими проблемами.

Можно ли избежать проявлений климакса?

Менопауза – не болезнь, не опасное состояние и не причина для грусти. При бережном отношении к здоровью переходный период можно пережить с минимальными  последствиями для настроения и самочувствия. Чтобы сохранять бодрость и позитивный взгляд на жизнь, специалисты рекомендуют женщинам в период климакса:

• отказаться от табака, кофеина, алкоголя, острой пищи в вечернее время;
• вести дневник сна, освоить дыхательные упражнения, спать в прохладном помещении;
• больше времени проводить на свежем воздухе, не отказываться от активных занятий;
• использовать релаксационные техники, йогу, медитации для нормализации эмоционального фона;
• завести интересное хобби, больше общаться с родственниками, друзьями и коллегами;
• обогатить рацион продуктами, богатыми витамином D и кальцием, для профилактики костных изменений.

Помните, что хорошее самочувствие в период климакса зависит от правильного настроя и отношения к возрастным проявлениям. Тем, кто воспринимает старение как естественный процесс, удается оставаться бодрыми, веселыми и активными спустя многие годы после менопаузы. В то же время не стоит терпеть и игнорировать очевидные симптомы неблагополучия, чтобы не запустить серьезные заболевания.