Утренний секс: как, когда и зачем?

Если верить британским ученым, самое популярное время для занятий сексом – воскресное утро, а также вечер субботы и пятницы. По будням же интим в постоянных парах случаются редко и – что предсказуемо – перед сном. Получается, что выбор времени для любви обусловлен только рабочим ритмом? А как же спонтанность? Сексологи советуют не ограничивать интимные игры жесткими рамками, а оценить прелесть утренней близости. Тем более, что ее плюсы давно доказаны.

Какой секс лучше – утренний или вечерний?

Без сомнения, занятия любовью приносят пользу в любое время. Когда бы вы ни решили отправиться на интимную «пробежку», результат не заставит себя ждать, ведь во время полового акта работают все группы мышц. В результате тело крепнет, напряжение уходит, а организм здоровеет. И даже усталость после близости приятная, поскольку подкреплена гормоном радости.

Тем не менее именно утренний секс единодушно признан самым полезным. Почему так и чем он отличается от вечернего? В качестве аргумента психологи и медики приводят природные ритмы. В позднее время человеческий организм настроен на отдых, а нагружать его дополнительной работой – значит лишать полноценного сна и восстановления перед новым днем (что актуально при стандартном графике).

Чем же так полезен утренний секс?

Приятные интимные ласки – хорошее начало дня для обоих партнеров. Женщинам они позволяют отсрочить климакс, мужчинам – остановить время. Подтвердили необычный факт американские ученые, обнаружившие связь между ранним сексом и продолжительностью жизни. Исследование показало, что мужчины, регулярно занимающиеся любовью по утрам, имеют больше шансов достичь преклонного возраста. Так, из 2600 опрошенных джентльменов в возрасте от 65 до 87 лет большая часть выбирала для интима именно начало дня.

Ученые объясняют подобное совпадение пользой, которую приносит утренний секс для организма, а именно:

• профилактикой головных болей;
• нормализацией давления и настроения;
• защитой от неврозов и стрессов;
• улучшением работы сердца и сосудов.

В отличие от вечернего секса, который небезопасен для пожилых людей из-за утомления к концу дня, утренний интим сравним с легкой зарядкой. Человеку, который хорошо выспался и полон сил, такая нагрузка пойдет только на пользу и никакого вреда не причинит. Эффект же может быть впечатляющим, ведь подобная «гимнастика» позитивно влияет не только на здоровье, но и на другие стороны жизни.

Все еще не готовы встать на полчаса раньше? Вот целых 9 причин заниматься сексом по утрам:

Максимум удовольствия

После длительного отдыха организм более чувствителен к прикосновениям и интимным ласкам. Поэтому, занимаясь любовью по утрам, вы повышаете шансы отыскать неизведанные эрогенные зоны и испытать неожиданно яркий оргазм.

Профилактика инфарктов

Исследователи из Нигерии установили, что секс сразу после пробуждения благотворно сказывается на здоровье сердца. Достигается полезный эффект за счет снижения кровяного давления.

Альтернатива спортзалу

Встать пораньше для пробежки или для утренней близости – совсем не одно и то же. А результат для тела сопоставим. По энергозатратам 1 час активных интимных занятий приравнивается к получасовому бегу или кардиотренировке.

Профилактика ОРЗ

Качественное глубокое дыхание, сопровождающее регулярный интим по утрам, прочищает дыхательные пути. В результате организм оказывается менее восприимчивым к инфекциям, с которыми сталкивается в течение дня.

Укрепление близости

Для людей, давно проживающих вместе, вечерний секс становится рутиной, прерываемой мыслями о прожитом дне. Утренний же намного полезнее для отношений, так как обостряет чувства и отсеивает лишнее.

Заряд бодрости

Если вы задумались об отказе от кофе или хотите сократить его потребление, заниматься любовью утром – отличная идея. Эйфории, которая появляется в момент пика, хватит как минимум до обеда.

Прирост доходов

Удивительно, но факт: пары, практикующие утренний секс, как правило, успешнее в карьере. Вероятно, это связано с подъемом настроения и продуктивности, которыми сопровождается оргазм.

Профилактика бессонницы

Дофамин, выделяемый в момент возбуждения, высвобождает энергию и побуждает к активности. В вечернее время подобная стимуляция может мешать засыпанию. Поэтому при бессоннице утренний секс полезнее.

Улучшение самооценки

Человек, который уверен в себе, позитивно оценивает жизнь и легче справляется с проблемами. А тот, кто начал день с наслаждения, знает, что достоин лучшего и не пасует перед трудностями.

Как правильно заниматься сексом с утра?

Знать, что близость после пробуждения полезна, – только полдела. Чтобы утренний секс действительно работал, нужно следовать советам специалистов:

1. Выбрать правильное время. Для мужчин интим по утрам естественен, ведь именно в ранние часы в их организме отмечается подъем тестостерона. А вот с женщинами все немного сложнее, ведь настройка на близость требует больше времени. Однако природа позаботилась о «золотом» интервале: у парней пик возбуждения приходится на период между 7 и 9 часами утра, у девушек – между 8 и 10 часами. А значит совместить ритмы вполне реально.
2. Подумать о подготовке заранее. Часто отказ от близости «по будильнику» вызван нежеланием девушки выступать перед любимым в неприглядном свете или необходимостью заниматься домашними делами. Но проблема решаема: душ можно принять накануне, заботы о завтраке переложить на партнера, а минимально привести себя в порядок за 10 минут. Для пар же, которые давно вместе, главный плюс утреннего секса – именно в естественности. И часто он перевешивает такие минусы как отсутствие макияжа или помятая прическа.
3. Хорошо выспаться. Настроиться на интим в 8 утра при позднем отходе ко сну практически нереально. Поэтому совам ранний подъем для секса ни к чему, как и жаворонкам, вынужденным убегать на работу засветло. Но если возможность лечь пораньше и не спешить есть, воспользуйтесь ею для эксперимента с полезным утренним удовольствием. Вдруг понравится.

Экспериментируя с часами любви, не забывайте о контрацепции. Сильное желание порой затмевает разум, поэтому упаковку презервативов лучше подготовить заранее. А еще важно – не зацикливаться на соблюдении рекомендаций. Возможно, ваше подходящее время для секса не вкладывается в идеальные рамки и вместо воскресного утра приходится на самые непопулярные часы – днем в понедельник или в обед четверга.